TRB® (Trauma Release Breathwork) is een krachtige vorm van ademwerk die gebruikmaakt van verschillende ademtechnieken om meer contact te maken met het lichaam, emoties en innerlijke belevingswereld.
Veel mensen leven grotendeels vanuit hun hoofd. We analyseren, verklaren en proberen gevoelens te begrijpen, terwijl het lichaam vaak een eigen verhaal vertelt. Spanning, emoties en oude patronen kunnen zich uiten in de ademhaling, het zenuwstelsel en de manier waarop we ons dagelijks voelen en gedragen.
Tijdens een TRB®-sessie word je begeleid door een zorgvuldig opgebouwde reeks ademtechnieken die je helpen om de aandacht naar binnen te brengen. Door bewust met de adem te werken ontstaat er vaak meer ruimte om gevoelens, lichamelijke sensaties en innerlijke ervaringen waar te nemen.
Veel deelnemers ervaren tijdens een sessie een veranderde staat van bewustzijn waarin gedachten naar de achtergrond verdwijnen en het contact met het lichaam sterker wordt. Wat zich precies aandient verschilt van persoon tot persoon. Sommige mensen ervaren emoties, herinneringen of inzichten, terwijl anderen juist diepe ontspanning, stilte of een gevoel van ontlading ervaren.
TRB® gaat niet over presteren of forceren. Het gaat over aanwezig zijn bij wat er op dat moment in jezelf leeft. De adem vormt daarbij een brug tussen lichaam en bewustzijn en kan helpen om meer contact te maken met gevoelens, spanningen en ervaringen die in het dagelijks leven vaak buiten het bewustzijn blijven.
De sessies worden begeleid met speciaal geselecteerde muziek en een veilige setting waarin ruimte is voor jouw eigen proces en tempo.
Veel deelnemers ervaren na een sessie:
• Meer rust en ontspanning
• Een diepere verbinding met het lichaam
• Meer bewustzijn van gevoelens en patronen
• Een vrijere ademhaling
• Vermindering van spanning en stress
• Meer ruimte en helderheid in het hoofd
• Een gevoel van aanwezigheid en gronding
• Meer contact met zichzelf
TRB® is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling, maar kan een waardevolle aanvulling zijn voor mensen die via ademwerk meer inzicht willen krijgen in zichzelf en de relatie tussen lichaam, emoties en bewustzijn.
